コアトレで活躍してくれるのが、油圧ステッパー

コアトレで活躍してくれるのが、油圧ステッパー

コアがキレイだと同性の目から見ても美しく、惹きつけられるような魅力を感じますね。

 

 

ウエストが健康的に美しくキュッと引き締まっているとそれだけで全身のプロポーションがよく見えるという、まさにポイントなパーツです。そんなわけで私もフィットネスライフの中ではコアのエクササイズをとくに重視して実践しています。私のコアトレで活躍してくれるのが、油圧ステッパーです。10分もバタバタ踏み続けると体全体がもう温まっているという運動量もあり、コア引き締めアプローチには打ってつけのアイテムですね。

 

 

無理なく続けるためにこそ、いきなり「今まで運動から遠ざかっていた分を全部挽回するぞ!」と意気込まず、まだちょっと動ける余地があるなというぐらいの余力を残して、若干控えめぐらいにレベルを留めてエクササイズすると継続に繋がります。ありがたいことに、ウエストはエクササイズ成果が割と反映されやすいパーツであることから、たとえ控えめレベルでも取り組んだ分成果が表れてくれやすいのも嬉しいですね。

 

 

ウエストの締まり具合は日々鏡でも確認できます。より健康的な美しさを目指す意識を促す意味からも鏡で自分の変化を確かめること自体効果がありますが、シュッシュッとステッパーを踏みながらツイスト運動を加えてサクサクエクササイズしていくそのとき、必ずと言っていいほど同時並行でするのがイメトレです!

 

 

このイメージというものにはかなりの力があるので、ただツイスト運動をするのではなく、そこにボディメイク効果を促すためのプラスアルファの力として、有名人など自分がいいなと思える理想のウエストラインの人の写真を見えるところに置き、エクササイズ中見ながら行うようにしています。そうすると、意識の方からなりたい方向へシフトし、美ボディが手に入りやすくなります。ステッパーは踏む脚のみならず、私がしたようにウエストなどコア周り、肩甲骨、二の腕などほとんど全身のアプローチに使える一石二鳥以上のツワモノなのです!